第23届“外研社杯”全国中学生外语素养大赛已正式启动，作为教育部白名单唯一官方外语类中学生赛事，是高中生积累竞赛履历、丰富综合素质档案、助力综合评价、强基升学的优质赛道。为帮助广大考生和家长顺利完成报名及初赛考试，本文整理了官方完整初赛操作流程、参赛要求、考试规则及高频避坑事项，新手考生可直接照着操作。

第23届“外研社杯”全国中学生外语素养大赛初赛操作指南

第23届“外研社杯”全国中学生外语素养大赛于2026年9月19日正式启动。

初赛具体时间为2026年9月19日—2026年11月15日。符合参赛条件的选手均可在此期间进行在线报名，完成初赛。

以下是如何参加初赛的详细步骤，让我们一起来看看吧！

01确认参赛条件

“外研社杯”全国中学生外语素养大赛的参赛对象必须为高中在校学生（含中职）。因此，不符合这一条件的同学无法参加比赛。

02手机下载“外研U学”APP

确认符合参赛条件后，在手机应用商店内搜索“外研U学”APP后，完成该APP的下载。

应用描述

“外研U学”APP是一款基于外研社优质资源，提供音频、视频、绘本、点读等学习资源的外语学习平台。

功能简介

“外研U学”APP基于外研社经典教材，提供自主学习和班级练习等场景的学习功能。自主学习包括音频、视频、轻课、绘本、点读等资源和功能。班级练习包括单词、句子、课文、对话、配音等资源和功能。

公司简介

北京外研在线数字科技有限公司，深耕外语教育领域，通过涵盖教材、课程、平台、专项工程、智慧场景和云方案的综合教育解决方案，提供科学、专业、全面的一站式外语教学支持服务。

03特别提醒

1、选手填写学校名时，请搜索自己的学校，确认列表没有自己的校名后，可联系所在赛区进行咨询。

2、答题总时长45分钟，点击开始后计时不中断，到点自动交卷，无法暂停。

3、请提前检查网络，建议连接稳定WiFi，确保设备电量充足，避免掉线影响作答。

4、答题全程随机无感知拍照核验身份，照片仅用于初赛、地区预赛、地区决赛身份比对，核实为代考的，直接取消本次成绩及后续参赛资格。

5、系统实时记录切屏次数，切屏2次触发警告，超出阈值判定作弊、取消成绩；请勿随意退出答题界面，避免误操作触发违规。

6、答题过程中系统自动拦截截屏、录屏操作。

7、每道题设最短作答时长，未达时长无法进入下一题，请认真审题作答。

8、请独立完成答题，严禁AI搜题、代答、外部设备抄题等作弊行为，一经核实，取消本次全部成绩。